איך יודעים אם יש לי OCD?

הוא בדק את הגז.
יצא מהבית.
חזר לבדוק שוב.
ועוד פעם, רק ליתר ביטחון.
הוא ידע שהגז סגור. זה לא עזר.

שני החלקים של OCD

מחשבות טורדניות (אובססיות)

מחשבות, תמונות או דחפים שקופצים בלי רשות ומעוררים חרדה, גועל או תחושה ש"משהו לא בסדר". למשל: "אולי לא נעלתי", "אולי פגעתי במישהו", "אולי אני לא באמת אוהב אותה".

טקסים (קומפולסיות)

מה שעושים כדי להרגיע את המחשבה. חלק מהטקסים נראים מבחוץ: בדיקות, שטיפות, סידור. חלק קורים רק בראש: לספור, לחזור על משפט, לנתח שוב ושוב, לחפש בגוגל, או לשאול אחרים כדי לקבל הרגעה.

סימנים שכדאי לשים לב אליהם

המחשבות והטקסים לוקחים יותר משעה ביום.
ברור לך שזה מוגזם, ובכל זאת קשה להפסיק.
יש הימנעות ממקומות, מאנשים או ממצבים כדי לא להפעיל את המחשבות.
ההקלה אחרי הטקס קצרה, והמחשבה חוזרת.
זה פוגע בעבודה, בלימודים, בזוגיות או בשינה.

אם חלק מזה מוכר לך, זה לא אומר בהכרח שיש לך OCD. זה כן אומר שכדאי לבדוק עם איש מקצוע. אפשר לקרוא גם על סוגי OCD, כי הרבה אנשים לא מזהים את עצמם בתמונה של "ניקיון וסדר".

מה עושים עכשיו

הצעד הראשון הוא שיחה עם מטפל שמכיר OCD. הטיפול המומלץ הוא CBT עם חשיפה ומניעת תגובה, והוא עוזר לרוב האנשים. לא חייבים להישאר עם זה לבד.

שאלות נפוצות

יש מבחן אונליין שיגיד לי אם יש לי OCD?

שאלונים ברשת יכולים לתת כיוון, אבל לא אבחנה. אבחנה עושה איש מקצוע, בשיחה שבודקת את התמונה המלאה.

כל אחד בודק לפעמים אם נעל את הדלת. זה OCD?

לא בהכרח. ההבדל הוא בכמה זה לוקח, כמה זה מטריד, ואם זה פוגע בחיים: באיחורים, בזוגיות, בעבודה או בשינה.

מפחיד אותי שאולי אני אדם רע בגלל המחשבות שלי. זה קשור?

מחשבות שנוגדות לגמרי את מי שאתם, ומפחידות דווקא בגלל זה, הן סימן מוכר של OCD. זה לא אומר עליך שום דבר. כדאי לדבר על זה עם מטפל שמכיר את התחום.

המידע כאן כללי ואינו תחליף לאבחון ולטיפול אישי. במצב חירום: מד"א 101, ער"ן 1201.